在国内，坐月子是一个女人生产后的重中之重。以前，坐月子俗称“捂月子”，所以有很多传统的坐月子说法：不能洗澡、不能洗头、不能吹风等，作为宝妈及家人，该如何科学的度过这42天呢？下面为大家讲一讲，坐月子期间的四个注意事项！

一、要注意温度适宜

由于是夏天，小梅出院回到家中，汗水湿了衣服。这个时候刚拿起空调，准备打开，婆婆一把将遥控器抢去，说坐月子不能见风，我把窗户都关了，最多42天，你坚持坚持吧！小梅表示很无语，只能让老公去做婆婆的思想工作，遥控器虽然拿回来了，但是婆婆一看见空调开着，就关掉。小梅的月子就在汗水中度过，幸好没出什么大问题。

其实，坐月子是可以开空调的，若是觉得直吹风比较大，可以买个遮风板，将风进行分流。这样就不会造成直吹现象。如果夏季不开空调，温度过高，并不利于产妇的恢复。其次，婴儿身体细胞代谢快，比成年人更怕热，温度过高会造成婴儿中暑，湿疹等问题。

二、要饮食均衡营养

坐月子期间，很多家的饭桌上都会出现：鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等“下奶神菜”，其实从科学的角度上来说，这样是不对的。饭菜过于油腻会使奶水变稠。易造成堵奶现象。如果奶水正常，不要大吃大补。

均衡搭配饭菜、有荤有素、多吃新鲜水果，保持营养均衡才是最主要的。

三、要调节心情愉快

由于生产激素的影响，刚生产完的宝妈，心情会异常失落。再加上不能顺利转变妈妈的角色，很多宝妈都会有轻度抑郁的情况。这不是矫情，这是正常现象。

这个时候，不管宝妈还是家人，都要多关心产妇，陪产妇度过这一段阴暗时光。

四、允许产妇的小情绪

小爽在坐月子期间，婆婆总在家里叨叨说：要给孩子睡头；孩子饿了，要喂奶；小爽，你有奶吗？孩子吃不饱啊等等类似的话，还经常拿手在孩子脑袋门上摸来摸去，说多摸摸吓不着。小爽听了心情很不爽。不知道是因为婆婆的原因还是自身的原因，那个时候小爽不喜欢任何人看宝宝，自己就和宝宝待在卧室里。家人由于喜爱宝宝又不让看，就免不了发牢骚，也避免不了发生了家庭摩擦。

其实这个时候家人要多包容一下。这不是妈妈发脾气，而是作为母亲的自然本能，就像很多动物一样，刚生下宝宝后，对周围一切都很警惕，连平时喂养的人都不能靠近。度过这一段时间，就会接受家人接触宝宝。

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多亏没听婆婆的话进行睡头，不然要买后悔药去了.

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